SATS og dans uge 49

                                                            Personlig træning og dans

03-12-2020 uge 49 

Heyyyyy bloggen.

Vi startede dag med at gå hen til hovedforløbet, hvor vi blev sat sammen med en. Jeg kom sammen med Sofie, hun er virkelig dygtig til sit arbejde. Hun begyndte med at spørger om hvor gammel jeg er, mål med træning, hvor tit jeg træner og om jeg har nogle skader hun skulle tag højde for. Så så jeg hende lave programmet, hun lavet et program til ryg, biceps og skulder. Vi startede med at træne mine skuldre, først varmede vi dem op med nogle lidt forskellige øvelser med lette vægte, derefter 2 andre øvelser for skulderen. Efter det skulle jeg træne min ryg og biceps, vi startede med en øvelse for min ryg og derefter en øvelse for mine biceps. Hun havde lagt programmet sådan at jeg skiftevis trænede ryg og biceps, det gør jeg aldrig normal, så det var fedt at prøve noget nyt. vi kørte 3 øvelser til vær muskle gruppen og 12-10-8 gentagelser, så jeg kunne tag mere vægt på hen af vejen.

Senere øvede vi os på Grease dansen, og fik lært takterne og hvad vi skulle danse sammen i omkvædet. Vi piger lavede også den første del af vore solo dans.